根據百度的經驗，最好在飯前30分鐘喝焦瑪士奶昔，可以降低食欲，控制食量。同時也可以在運動前飲用，提高精力水平，促進運動效果。另外，在喝嬌瑪士奶昔的同時，要註意飲食健康，控制熱量攝入。可以多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維低熱量食物，少吃油炸、高糖食物。
嬌瑪士奶昔是嬌瑪士品牌推出的奶昔產品，以牛奶、冰淇淋粉、冰塊、各種鮮果汁、水果為主要原料制成。