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- 什麽食物適合戶外運動?
什麽食物適合戶外運動?
可供選擇的食物熱量高,營養均衡,易於保存和攜帶,最好是牦牛肉幹,其次是牛肉幹,其他如肉罐頭、香腸、水果或果脯、面包和蛋糕等。壹般時間短,路程短,可以攜帶常規的露營食物。建議根據情況帶壹些應急食品,比如巧克力、水果糖等。如果食物長途,營養不全面,可以吃復合維生素片和鈣片來補充。水建議中性或弱堿性,如茶、礦泉水或運動飲料。不要使用碳酸或其他酸性飲料。有條件也可以野外烹飪,但要註意用火安全。
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