1、泡水喝，無花果幹太硬不適合直接食用，可以將無花果幹清洗幹凈切成片，再用75-85度的熱水沖泡開來，等待5分鐘左右即可飲用，可以起到健脾開胃的作用。
2、煮粥喝，在煮粥時，可以將無花果幹切成片放壹些進去，在煮粥的過程中，可以使果幹變軟，能和粥壹起食用，還能增添粥的口感，幫助消化吸收。
3、熬湯喝，壹些比較硬的無花果幹，可以和湯類壹起燉煮，可以使湯的味道更佳鮮美，還會讓無花果幹充分吸收水分，變的好下咽，與湯壹起食用，可以促進胃腸道消化。