1、吃蒸土豆是能減肥，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥，這些都是高澱粉食品，但同時也是高纖維食品，由於胃容量是不變的，如果只吃這些其它的食物也就吃不下了，堅持壹段時間壹定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品。
2、當然吃什麽其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大於食物熱量攝入。每天可以做壹些有氧運動，如登山、慢跑、遊泳等都有助於減肥，減肥期間還可以吃壹些適量的水果，比如吃壹些含纖維素高的黃瓜。