羊奶早上喝好還是晚上喝好？

早上或晚上睡前喝新鮮羊奶比較好。羊奶含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養成分。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量，但不宜空腹喝。喝羊奶前，最好先吃壹些澱粉含量高的食物。晚上喝羊奶可以更好的促進睡眠，晚上喝羊奶也更有利於鈣的吸收。因為此時人體血漿中生長激素的濃度是最高的，而人體處於血鈣偏低的狀態，所以可以吸收更多的鈣。鮮羊奶不宜高溫加熱。羊奶中含有的大量蛋白質會從溶膠態變成凝膠態，最終導致羊奶沈澱，降低其營養價值。