正在減肥的人早上中午晚上可以吃什麽食物？

.....早上豆漿(純豆漿也好吃)慢或低脂，脫脂牛奶，全麥面包(這樣不僅營養豐富還能減少熱量攝入)。中午可以吃足夠的粥和配菜(少油)。晚上吃的少，五點以後不需要太多能量。建議可以煮水果粥或者蔬菜粥，主要針對低熱量。期間不要吃零食，吃點水果真的不好…也可以吃點話梅。壹個月可以瘦十斤…短期減肥法可以參考未來三天蘋果減肥法。求最好。可問。