食用水果:多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨、香蕉等。，具有清熱瀉火的作用，還能補充人體所需的維生素和蛋白質。
避免脂肪、甜味和辛辣的有助於加熱的產品，如動物脂肪、海鮮和魚、生洋蔥、生大蒜、辣椒、韭菜、蝦、牛肉、羊肉和狗肉。
多喝溫開水比較好，可以促進新陳代謝，排出火氣。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁喝多了會生熱化痰，會加重上火。
建議:濕熱患者壹定不要住潮濕的房間。