服用方法是:早餐前空腹喝白醋和蜂蜜，中午和晚上吃完後立即喝白醋和蜂蜜。但需要註意的是，在挑選白醋時，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，並盡量避免含有化學物質。蘋果醋等果醋都是保健醋，減肥效果遜色。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。