想在壹個月內從160斤瘦到130斤怎麽辦？

第壹天做土豆，第二天做雞蛋，第三天做酸奶，第四天做水果，第五天做雞胸肉。五天為壹輪。可以減掉五到八磅。對數量沒有具體要求。但是比如煮土豆對我來說不好吃，我可能壹天吃兩個。。五天後不要暴飲暴食。五天後早餐吃全麥面包，中午不吃主食。沒有晚餐。而且這個時候，饑餓感基本沒那麽強了。慢慢來，兩周後再做壹次。壹個月可以瘦十五斤。。不知道會不會有害。總之兩害相權取其輕，為了瘦才會堅持。