黑芝麻壹天吃多少？

1.每天吃不超過80g。早上可以做壹杯黑芝麻糊40g，下午可以吃黑芝麻煎餅。壹天總量50-80g。

2.黑芝麻可藥食兩用，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。壹方面含有優質的蛋白質和豐富的礦物質；另壹方面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。

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