腿抽筋怎麽辦？

人們常見的腿抽筋，其實就是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉，比如腓腸肌，突然變得又硬又痛，可以持續幾秒到幾十秒。

發生抽筋時，即向其作用力的反方向拉腳趾，堅持L ~ 2分鐘以上，即可得到結果。具體來說，如果是小腿後側肌肉抽筋，可以壹方面拉腳使腳傾斜，另壹方面盡量伸直膝蓋。當小腿前面的肌肉抽筋時，可以按壓腳板，用力彎曲腳趾。

最簡單的就是抽筋時放松~然後慢慢把腳伸直。