2、晚上可用用艾葉30克、姜3-5片、紅花30克、精鹽適量。泡至腳部皮膚發紅，渾身微微出汗。25-30分鐘。泡完腳後立即上床睡覺。
以上方法既解決了失眠多夢，有滋養了人體氣血，增強了體質。
吃些中成藥，如：六味地黃丸、桂附地黃丸。失眠每天晚 吃壹次天王補心丸
這樣準能得到預期的效果！