經期可以吃茯苓薏米嗎？

月經三天後最好不要吃，效果會更好。做菜的時候加點紅豆。紅豆補血，薏仁祛濕。大部分女生都比較冷或者體內濕氣太多，吃這兩個是沒問題的。如果能加點紅棗和姜絲，對減輕痛經也有效果。薏米涼了，需要買點炒薏米。之前在比農買過壹些紅豆薏仁粉。低溫烘焙，磨成粉。紅豆薏仁粉裏的紅豆指的是紅小豆，大家熟悉的小豆。用紅小豆會更好，也可以用紅糖、牛奶或蜂蜜調味。薏米對女生來說是個好東西。薏苡仁排走水分。眾所周知，女生在例假期間非常容易水腫。節後第三天吃比較有效。