懷孕前三個月適合吃什麽食物？

懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，良好的飲食習慣和結構有助於胎兒的正常發育。

1，孕婦飲食應以多樣化、均衡、全面營養為原則；

2.在日常飲食中保證壹定量的奶、蛋、肉、魚等優質高蛋白飲食；

3.攝入適量的新鮮蔬果，保證維生素和微量元素的供給，如蘋果、葡萄、荔枝、鮮棗等。

4.適量食用堅果，如核桃、花生、腰果、杏仁等。，能提供豐富的維生素E和優質脂肪酸，有利於懷孕的順利進行和胎兒的大腦發育。