生命在於運動，運動當然是減肥必不可少的。如何健康運動減肥？

運動是減肥必不可少的要素。俗話說“生命在於運動”，任何運動都可以幫助妳消耗熱量，減少體內的脂肪含量。通過運動減肥需要壹定的強度和時間。但是對於0基礎的人來說，鍛煉還是要循序漸進。妳可以先通過散步和慢跑讓妳的身體動起來。等身體習慣了，再增加運動的強度和時間。另壹個鍛煉身體的好方法是遊泳。遊泳對健身減肥有很好的作用，而且因為是在水中的運動，對身體關節的壓力是最小的。