如何調理脾胃

腸胃調理，最好靠飲食調理，飲食調理首推山藥薏米粥。多吃紅色食物，黃色食物，白色食物。比如:胡蘿蔔、小米、花生、蓮藕、蓮子、藕粉、面條、饅頭等。胃虛怕冷的人不宜多喝豆漿，尤其是空腹時，牛奶也是壹樣。

壹、養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，食物以軟、松為主。不吃酸、過冷等刺激性強的食物，少喝啤酒、冷飲、碳酸飲料、濃茶、咖啡。