便秘的人吃米飯、面條還是米粉，哪個更有利於拉屎？

這些樣本不那麽容易拉出來，但還是像我說的那樣容易拉出來。睡前壹杯酸奶，對補充腸道益生菌，恢復腸道生態平衡大有裨益。還可以緩解秘密排便的痛苦，多吃含纖維素的蔬菜水果，最好壹天兩次。Fantz的維生素C含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍，胡蘿蔔素含量是土豆、芋頭、玉米的600多倍。Fantz中的纖維素可以吸收腸道中的大量水分，增加糞便體積，緩解便秘的效果不亞於藥物治療。如果能吃到浮糞，最好證明妳夠吃素。我就是幹這個的。我壹天大便壹次或兩次。試試看。