什麽食物可以補血？

大多數女性都有貧血、血虛、氣血兩虛的癥狀。原因是女性有特殊的生理，比如月經和子宮失血，會造成缺鐵和血容量下降，氣血兩虛，等等。日常飲食中多做補血食譜，增加營養。

建議服用含阿膠的鐵之元片補鐵補血益氣，活血化瘀改善血液活性，有效改善貧血、氣血兩虛癥狀。壹般口服鐵之元壹個月後就會生效。

補血最快的方法是什麽？紅棗、胡蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸可以補血，如烏雞、黑芝麻、核桃仁、桂圓、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆。平時多做補血的湯、食譜，對補血是有好處的。