每天應該喝多少水才能減肥？

壹般來說，人體每天通過尿液、汗液或皮膚蒸發流失的水分約為1800-2000 ml，所以人們總認為每天需要補充2000 ml左右的水分。但是這2000毫升的水不壹定是靠喝水獲得的。我們每天吃的各種食物都含有大量的水分，應該壹起算。

所以，扣除三餐食物攝入的1000-1200ml的水，我們每天只需要喝1500ml的水就夠了。總的原則是:每天不少於500毫升，但不超過3000毫升。需要多喝水的人，如痛風和腎結石的患者，應遵醫囑。