人參的功效人參的好處

1，緩解便秘:人參又叫涼參，有去火的功效。因為飲食和久坐運動，很多人出現便秘癥狀，兩三天不能出門上廁所。可以吃人參來改善，清火，幫助排出體內的垃圾和毒素，緩解便秘的癥狀。

2.提高睡眠質量:中國有近3億人有睡眠障礙，全世界也有很多人失眠。很多人都很苦惱晚上睡不著覺。如果他們想改善睡眠，不妨吃點人參。有了好的睡眠才能有好的精神狀態，這對於身體來說也是很高的。人參能清熱燥濕。天氣熱了，晚上會更刺激。吃幾片人參有助於調節不好的睡眠，堅持下去，提高睡眠質量。