每天吃幾個藍莓比較好。

10-20.壹天吃10左右或者20個藍莓比較合適，但是每個人的情況不壹樣，所以具體數值可能會有壹些偏差。藍莓的營養價值比較高，能及時滿足身體所需的各種營養，尤其是維生素或礦物質。同時，壹些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止便秘，有抗氧化作用，對個人皮膚狀況可以起到很好的作用，每天可以適當吃壹些。日常生活中需要註意飲食調節，飲食多樣化，減少油膩或辛辣食物的攝入。藍莓又名越橘、越橘，是杜鵑花科越桔屬的壹種多年生落葉或常綠灌木或小灌木。