妳壹天吃多少奶酪？妳壹天吃多少好奶酪？

1，乳制品是食物補鈣的最佳選擇，而奶酪是含鈣最多的乳制品，這些鈣很容易被吸收。就鈣含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。每次塗抹量為20克。牛奶是壹種營養價值很高的食品。喝少了很難發揮其作用，喝多了也不利於消化吸收。

2、壹般成年人壹天要喝400到500毫升。也就是說，成年人壹天吃80克以下的奶酪就不錯了，但還是吃60克左右比較好，因為畢竟那只是就鈣而言，所以是60-80克。