全谷物豆漿配料表

準備主料:紅豆20g，黑豆20g，薏米20g，燕麥20g，核桃仁20g，花生20g。輔料:糖適量。步驟:先將紅豆、黑豆、薏米、燕麥、花生浸泡6小時。然後將五谷雜糧材料壹起放入豆漿機中，加入適量冷水，啟動豆漿機煮20分鐘，最後加糖調味即可。

全谷物豆漿的營養價值

五谷豆漿營養豐富，容易被人體消化吸收。五谷豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1和B2，能補充人體所需的多種維生素和纖維素，提高免疫力。每天喝新鮮豆漿有助於延緩皮膚皺紋的形成，有美容養顏的功效。