燕麥富含膳食纖維，能在體內長期消化，有很好的飽腹效果。另外，燕麥熱量低，可以優先控制熱量攝入，防止體內脂肪堆積。
但是，只吃燕麥片並不好，還是應該吃壹些其他的食物來補充營養，比如新鮮的蔬菜和水果，以達到健康減肥的目的。每餐可以壹半燕麥片，壹半新鮮蔬果，吃七成飽就行。
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