孕婦如何吃最好的燕窩

1，孕期吃燕窩，壹般在白米粥中加入燕窩做燕窩粥，或者用銀耳做燕窩粥。燕窩含有豐富的蛋白質，可以提高免疫力，還具有美容的功效，適合孕婦食用。但是，有些女性對燕窩過敏，燕窩是壹種異質蛋白質，可能會導致過敏，如皮膚瘙癢，甚至短暫的呼吸困難。對燕窩過敏的人不適合繼續服用燕窩。

2、懷孕應以普通飲食為主，不要吃特殊食物，特殊食物有壹定的營養，但營養沒有那麽豐富。懷孕期間要多吃富含蛋白質、鐵、鈣的食物，比如各種肉類，也要多吃蔬菜。