米糊營養還是傷胃？

大米、黑米、小米都是谷類，是人的主要能量來源，也是維持生命的基本食物。大米具有補中益氣、健脾養胃、益精健腦、調和五臟、疏通血脈、聰耳明目、除煩止渴、止瀉止瀉的功效。黑米素有“養血之米”之稱，長期食用可治頭暈目眩、貧血、白發及腰腿等癥。滋陰補血的功效。花生是壹種高能量食品，營養豐富。花生善於滋補，有助於延年益壽。這些東西可以壹起煮，營養互補，效果會大大增加。