好處：
壹：喝牛奶可以補充蛋白質，補充鈣，對腦髓和神經的形成和發育起到很重要的作用。
二：降低內膽固醇的功效，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋之類低。
三：對消化道潰瘍有良好的治療作用
壞處：
壹：導致肥胖。牛奶含有很高的熱量，所以，食用過多會容易造成肥胖和超重。
二：牛奶含有大量水分，食用過多，容易出汗，失水過多，導致脫水，所以，牛奶不能當做水喝，壹天不要超過500ml。