吃什麽可以美白的食物？

1，檸檬。堅持吃檸檬有助於美白。檸檬中含有的壹些成分可以淡化皮膚中形成的黑色素。早上喝壹杯檸檬水對美白有好處。

2.胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽為“皮膚的聖品”，其中所含的β胡蘿蔔素能抗氧化、美白肌膚，並能清除皮膚多余的角質。也可以外用。

3、絲瓜，能潤滑皮膚，對皺紋有好處。

4.黃瓜。維生素和果酸非常豐富，可以清潔美白肌膚，消除曬傷，緩解皮膚過敏。

5、冬瓜。含有維生素a、c、e和微量元素。能使人神清氣爽，面色紅潤，冬瓜還有利於減肥。