吃煮雞蛋會胖嗎？壹天吃幾個雞蛋合適？

從營養學的角度來說，既能滿足人體的需要，又能避免營養過剩。適量吃煮雞蛋不會胖。壹般情況下，老年人壹天吃1 ~ 2粒比較好；從事腦力或輕體力勞動的年輕人和中年人，每天應吃2個雞蛋。從事重體力勞動、營養攝入較多的年輕人和中年人，每天可吃2 ~ 3個雞蛋；身體長、新陳代謝快的青少年和兒童，壹天可以吃2 ~ 3個雞蛋；孕婦、產婦、體弱的哺乳母親和大手術後恢復期的病人，每天可吃3 ~ 4個雞蛋。