吃花生減肥怎麽樣？

“可以吃花生減肥，雖然花生脂肪含量高，被壹些減肥者排斥。然而，近年來，許多國家的營養專家壹直在強調，花生和花生制品可以幫助人們控制體重，防止肥胖。這是因為優質花生油和花生制品中有壹種叫葉酸的營養素，不僅含有大量不飽和脂肪酸，還能增加熱量，排出有害膽固醇，降低血脂。花生除了含有葉酸外，還含有多種有益的纖維素，可以幫助清理腸道內的垃圾，不易引起肥胖。花生中含有的維生素A和b6對皮膚也很有幫助。”