如果想減肥，早餐可以吃壹些高纖維、高蛋白、低脂肪、低能量的食物。可以喝壹杯牛奶，因為蛋白質、維生素、鈣豐富，容易消化吸收。豆漿的熱量相對較低。早餐喝豆漿不僅可以獲得足夠的蛋白質，還有助於提高新陳代謝，減肥。還可以吃壹些玉米粥、綠豆粥，不僅可以抗衰老，還有瘦身的功效。早餐還可以吃南瓜薏米粥、燕麥片、全麥面包等食物。
希望對妳有幫助！
望采納，謝謝。