1，芹菜。芹菜含有大量的鈣和維生素，還具有開胃、助消化、提神的作用。
2、芥末。芥末的營養成分非常豐富，含有大量的維生素A、維生素C和鈣，可以消除疲勞，解毒消腫，改善骨骼。
3.紫菜屬。紫菜含量豐富，每100克紫菜相當於200克鈣。
4.強奸。油菜含有大量的鎂，能促進鈣的吸收，有利於骨骼的發育。
5.大白菜。大白菜是日常生活中常見的蔬菜，營養價值豐富。每100克大白菜含鈣117毫克。