半個木瓜，壹個生菜，壹根黃瓜，壹份酸奶。
工作方法
1蔬菜瓜果洗凈，木瓜切厚片，生菜撕成可以吞咽的片，黃瓜去皮切厚片。
2將木瓜片、生菜片、黃瓜片放入深器皿中，倒入壹杯酸奶，攪拌均勻。
註:可根據個人喜好添加香蕉葡萄幹等更多配料。
技巧
1所有的水果和蔬菜都切成壹口就好。
酸奶可以用低熱量的沙拉醬代替。