1，幹桂圓殼，清理核。
2.準備西洋參切片，用粉碎機磨成粉。
3.將龍眼肉切碎，用石杵或木杵搗碎。
4.將搗碎的龍眼肉、西洋參粉和白糖放在壹起。
5.拌勻後放入燉鍋中，瀝幹3、4小時成糊狀。
6、補血、補氣、安神、改善睡眠、益脾胃。
7、血虛，血虛導致血液不養心，所以出現睡眠障礙。玉靈膏滋養了心血，平復了心神，那麽血液得到了滋養，自然就可以安然入睡了。