藜麥和燕麥哪個減肥好？

1，藜麥和燕麥是減肥的食物替代品。從這兩種食材的效果來看，藜麥減肥效果更好，所以我們可以通過用藜麥代替正餐來減少晚餐的食用量。

2.藜麥和燕麥的味道肯定會不壹樣，所以減肥的時候可以靈活的用藜麥和燕麥來代替正餐，可以避免味道的單壹，更好的達到減肥的效果。

3、藜麥和燕麥，營養會不足，我們要註意:

(1)適當補充其他方面的營養攝入；

(2)每天只能選擇代餐壹次；