沙參玉竹湯可以天天喝嗎？營養減肥湯的兩種獲取方式。

玉竹有滋陰潤燥的功效，常與玉竹配伍的沙參有養生降燥的功效。兩者常搭配煲湯或燉肉，最適合幹燥的秋冬節食。

沙參玉竹清湯的實踐

材料:瘦豬肉500克，沙參30克，玉竹30克，百合幹30克，蜜棗15克，鹽適量。

練習:

1.瘦肉洗凈，切塊。

2.冷水中煮沸，取出，沖洗幹凈，瀝幹。

3.沙參洗凈折疊成小塊，玉竹和百合洗凈。

4.湯鍋加水，放入所有湯料。

5.蓋上鍋蓋，轉小火。

6、鍋1.5-2小時，加鹽調味。