燕麥可以加牛奶減肥嗎

最好是脫脂牛奶，可以幫助排出脂肪。建議吃脫脂乳制品減肥。同樣重量的燕麥，熱量和粗纖維都比其他食物低，吃壹點就有更高的飽腹感，是減肥的推薦食物。雖然兩者都是減肥食品，但是不能因為是減肥食品就吃太多。和水果壹樣，人們總認為吃水果不會胖。其實壹個雪梨有170卡路裏，吃兩個雪梨幾乎相當於壹頓飯。減肥的關鍵不在於吃什麽，而在於控制熱量和有飽腹感。但是，牛奶和燕麥絕對是減肥的首選。