白米和黑米壹起蒸飯減肥嗎？

有，糙米和黑米:糙米可以調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌；

糙米中含有的膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂患者降低血脂。

黑米中的B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B群中的B1、B2、B6、B12能促進脂肪、蛋白質和糖的代謝，有燃燒脂肪、避免脂肪堆積的作用。

在米飯中加入適量的糙米和黑米，可以增加米飯的營養成分，增強米飯的飽腹感，有更好的減肥效果。