動物肝臟、動物腎臟、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄幹等。土豆、紅薯、芹菜、韭菜和香菜
芫荽
吃太多食物等。，紫外線照射後容易產生斑點；紅豆也是非常敏感的食物，如胡蘿蔔、木瓜、橙子、芒果等。富含B-胡蘿蔔素的食物，因為吃了過多的黃色素，容易出現色素沈著或面色發黃。
因此，以上食物最好在晚餐時食用，吃完後不宜在強光下活動。