桂圓是補氣血的上品，尤其對人的精氣和陽氣。如果怕冷、月經推遲、痛經，可以在月經前幾天喝桂圓大棗湯來改善。
2.銀耳
銀耳有美白皮膚的功效，還能補充皮膚缺乏的膠原蛋白和蛋白質。銀耳是很好的美容食材，還能提振精神，補益氣血。
3、紅棗
紅棗是傳統的補氣血的好食材。壹旦身體出現氣血不足的跡象，可以通過每天吃棗來滋養，可以生吃，也可以煲湯。
1.材料:豬蹄幹1、炒豬皮100G、白蘿蔔500G、香腸200G、牛肉500G、草魚500G、油適量、鹽適量、姜適量、雞蛋適量。
2.豬蹄切塊，放鍋裏煮。
3.白蘿蔔洗凈切塊，放入小鍋內。
4、草魚洗凈切碎，放姜和鹽，蛋清腌制15分鐘。
5.牛肉洗凈切小塊，用姜和鹽腌制15分鐘。
6.把豬蹄幹煮兩遍就可以撈起來了。