南瓜性溫味甜，富含胡蘿蔔素。多吃南瓜可以有效幫助女性補氣血。
西紅柿西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質和其他營養物質。常吃西紅柿可以補血益心，使皮膚細嫩有光澤，面色紅潤。
阿膠，養血滋陰，潤燥止血。用於血虛萎黃，頭暈目眩，心悸不寧，肺燥咳嗽。
菠菜，菠菜是最著名的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素。多吃菠菜可以起到很好的補血作用。
同時，平時也要多運動。