巧克力壹次吃不超過50克。
有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間壹般為7~30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉壹半，影響孩子睡眠。
因此每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路裏，以免影響胃腸道的消化吸收功能
雖然說巧克力中含有大量的熱量以及脂肪，但在平時生活中如果能夠適量食用的話，對人體而言卻能夠起到很好的養生保健功效。