妳好，妳的情況，從中醫的角度來說，應該是手淫過度，腎陰受損，大腦無法放縱，也就是俗稱的神經衰弱引起的癥狀。
指導意見:
這種情況可以通過自己按摩壹些穴位來調節。選取百會、內關、三陰交、太溪、氣海穴位，在網上搜索具體穴位定位，每天按摩20分鐘，堅持壹段時間，效果會很顯著。
另外，要及時戒掉手淫的壞習慣。
祝妳健康快樂！