姐妹們，瓶裝燕窩怎麽吃？

如果妳說的是冰糖燕窩(壹般小瓶70 ml)，那就壹次喝壹瓶，冰糖燕窩的含量壹般很少，壹次吃多少無所謂。如果是即食燕窩(壹般200克、350克)，那麽註意少食多餐，保持規律飲食。即食燕窩每次20-30克，每餐後放入冰箱，壹般在炎熱的夏天打開後5天內吃完壹瓶，否則不新鮮。即食燕窩可以加水或牛奶、豆漿、蜂蜜享用，也可以加入少量的糖。可以用微波爐加熱。早晚空腹食用最能吸收燕窩的營養。如果需要控制體重，建議早上空腹吃。晚上睡前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還能幫助睡眠，有美容養顏的功效。