50歲女性吃什麽鈣片補鈣？

50歲的女性壹般進入更年期，這是衰老的標誌，雌激素水平會下降，對骨質疏松會產生嚴重影響。患者可以多吃鈣片、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。在補鈣的同時要註意多曬太陽，因為鈣的吸收需要維生素D，平時維生素D在皮下是以非活性骨化醇的形式存在，只能通過紫外線照射激活，再經肝腎兩次羥基化形成1，25-二羥基維生素D3，可以幫助腸道鈣的吸收。50歲左右的女性可以吃鈣片，喝牛奶，主要是加強活性維生素D的攝入，只有活性維生素D充足，鈣才能被很好的吸收。