2.10g普洱茶用250ml熱水沖泡；浸泡5分鐘後加入鮮牛奶500ml，根據個人口味加入適量的糖。功效:潤腸通便，促進新陳代謝。
3.午餐:1000ml熱水普洱茶37.5g，200ml飯前；
4.喝500ml飯後約1小時後；3.喝300ml口渴或饑餓時；普洱茶濃度適中，要喝熱茶。功效:消化脂肪。
5.晚餐:晚餐後壹小時喝20g普洱茶500ml。普洱茶濃度適中，要喝熱茶。功效:消化脂肪。
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