1、棗含有豐富的維C，含有豐富的鐵、鈣等配量元素，有很好的補鐵作用，對於孕期有貧血女性有壹定幫助，貧血更需要的是鐵片治療，不能單純通過食補，而且孕期不宜吃過多紅棗，紅棗吃多了會升高血糖，甚至導致妊娠期糖尿病，即使沒有妊娠期糖尿病，血糖偏高也會導致胎兒偏大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。孕期要控制水果和甜食的攝入，吃多了會升高血糖，增加胎兒偏大的可能以及難產的可能。