吃什麽食物可以讓皮膚變白不暗沈？

草莓、獼猴桃、番石榴、西紅柿、檸檬等含維生素C的水果；卷心菜和洋蔥有助於去除黑色素；玉米中的半胱胺可以幫助阻擋紫外線；蛋白質和礦物質食物也有美白的作用。

避免過量食用以下食物，如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等易受光照的食物。吃多了，在紫外線照射下容易產生黑斑；胡蘿蔔、木瓜、橙子、芒果等黃色食物，吃多了容易出現膚色發黃、暗沈的現象。