酸奶可以促進消化，治療便秘。對清潔腸道有作用。
酸奶的功效
維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘。
酸奶中含有多種酶，能有效促進營養物質的消化吸收。
酸奶可以通過抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，防止肝臟和大腦受到這些毒素的傷害，從而防止衰老。
清理腸道，多吃水果蔬菜。適當的運動可以促進腸道蠕動，消化食物。