減肥不可能壹蹴而就，持之以恒很重要。
(1)在食物上，控制數量。如果妳餓了，妳可以多吃水果和蔬菜。
(2)註意鍛煉。推薦瑜伽和遊泳。這兩種運動消耗的熱量更多。
(3)多喝水。註意保持規律的生活節奏。不要太貪心。
(4)可以適當使用減肥藥。如果沒有副作用，我在用美姿減肥膠囊，純綠色減肥產品，不反彈。可以考慮壹下。